Včeraj smo bili s svojim eko štantkom prisotni na prireditvi Europa Donna , s čimer smo tudi mi podprli prizadevanja za boj proti raku dojk in v ta namen smo v sodelovanju s trgovino Kalček pripravili osvežilne smoothije iz ekoloških in rastlinskih sestavin. Bili smo deležni ogromnega obiska saj smo pripravili več kot 1000 smoothie-jev, za tekače in obiskovalce, ki so zadovoljno srkali osvežujoče in predvsem hranilne smoothie-je. Danes tudi objavljam recepte smoothie-jev, ki smo jih pripravljali na dogodku. Vse sestavine so ekološkega izvora in kupite jih lahko v trgovini Kalček ( v BTC-ju, Šiški ali na Trubarjevi ulici v Ljubljani)
1. Energizer Smoothie:
- 1 zmrznjena banana
- 1 žlička chia semen
- 1 žlička maca-e v prahu
- ščepec rodiole v prahu
- 2 izkoščičena datlja
- 1,5 skodelice ovsenega ali riževega mleka
- ščepec vanilije v prahu
Vse sestavine zmešate v blenderju Blendtec, do gladke konsistence.
Energizer smoothie vas bo napolnil z energijo, ki jo boste potrebovali med tekom in hojo. Chia semena vas bodo primerno hidrirala, maca (perujska korenina v prahu) bo povečala telesno sposobnost in kondicijo, zelišče rodiola pa pomaga pri hitrejšem okrevanju in regeneraciji.
2. Zeleni smoothie
- 1 zmrznjena banana
- 1 hruška
- 1,5 skodelice pomarančnega soka (brez sladkorja)
- 1 žlička šisandre v prahu
- 1 žlička spiruline v prahu
- 1 šop mlade, sveže špinače
Vse sestavine zmešate v blenderju Blendtec, do gladke konsistence.
Zeleni smoothie bo alkaliziral vaše telo in nahranil vaše celice. Banana vsebuje veliko kalija in magnezija in lajša mišične krče po napornih treningih, spirulina (alga v prahu) pa je pomemben vir beljakovin in predstavlja odlično hrano za športnike, ki potrebujejo takojšnji vnos hranil po treningu.
3. Berrie Blend
- 1 zmrznjena banana
- 1 skodelica zmrznjenih gozdnih sadežev
- 1,5 skodelice jabolčnega soka ( brez sladkorja)
- ščepec ginsenga v prahu
Vse sestavine zmešate v blenderju Blendtec, do gladke konsistence.
Osvežilni sadni smoothie z jagodičevjem bo vaše telo priskrbel z antioksidanti, vitaminom C, vitaminom E in ostalimi hranljivimi sestavinami. Ginseng vas bo poživil in vam dal energijo, ki jo potrebujete zjutraj. Osvežilni sadni smoothie-ji so enkratna priložnost, kako na zelo okusen in enostaven način vključiti več svežih sestavin v svoj jedilnik.
